コスパ重視！
5つのパーソナルジムを比較
1：自分に合ったメニューを組んで貰える
パーソナルジムのメリットの一つ目は、個人に特化したメニューを専属のトレーナーが準備してくれる点にあります。
筋トレといっても、どのような目的で行うのかによってその方法は千差万別といえるでしょう。
例えばフルマラソンを完走したい人が行う筋トレと、柔道選手が行う筋トレは全く異なります。
また実用を重視した筋トレと、見栄えを重視した筋トレも方法が異なります。
またひとりひとりの肉体が特徴を持って異なる訳ですから、それに合ったトレーニングの方法もひとりひとり異なるのが当たり前といえます。
パーソナルトレーニングではトレーナーがこれらの目的、特徴を聴いたうえで、その人に合ったトレーニングのメニューを組み立ててくれるのが最大の特徴といえます。
2：正しい筋トレ方法を指導してもらえる
メリットの2つ目は、トレーナーが付きっきりでトレーニングを指導してもらえる点にあります。
筋トレは、熟練すれば自分一人でも十分に効果のあるトレーニングを行うことが出来ますが、特に初心者の場合には、見様見真似で行っても力の入れどころが間違っていたり、適切な負荷を掛けられていなかったり、軌道が違ったりすることが当たり前なので、これでは効果的に筋肉を付けることは出来ません。
動作以外にも呼吸、インターバルなど様々な要点があり、これらを自力で短い期間で習得するのはなかなか難しいと言えます。
パーソナルトレーニングではこれらのポイントをマンツーマンで指導してもらえるので、筋トレの正しい方法を短期間で身に着けることが出来ます。
3：モチベーションが保ちやすく継続しやすい
メリットの3つ目は、トレーナーが筋トレの目標を共有して伴走してくれるパートナーになってくれる点にあります。
筋トレは、たとえ仲間がいたとしても基本的には自分一人で行うトレーニングです。
そのため孤独な作業であり、それが原因で追い込みが甘くなったりサボったり、結局は飽きてしまったりすることにもなりがちです。
特にトレーニング中の最後のひと踏ん張りをひとりで行うには相当な精神力が必要で、ここで励ましてくれるトレーナーの存在はとても大きなものだと実感できます。
また日々のトレーニングも基本的にトレーナーとのアポイントを取ったうえで行います。
そのため当日の気分などでキャンセルすることは出来なくなりますので、結果的に継続しやすくなります。
4：費用が高い分本気になれる
メリットの4つ目は費用が高い点にあります。
一般的には60分程度のトレーニングで15,000円から20,000円程度、さらに高い場合もありますので、これを週に数回行うとなれば短期間でかなりの費用が掛かることになります。
また費用の支払いについては多くの場合、トレーニング毎ではなくたとえば30回分まとめて支払うなどの方法が一般的ですので、それなりの資金を準備しておくか場合によってはローンを組むこともあります。
これが理由となってトレーニングに本気で取り組みことになり、また途中で飽きて辞めてしまうことを防止する効果もあります。
資金的に余裕が少ない場合には、パーソナルトレーニングの合間にひとりで行うトレーニングを取り入れるなどの方法で回数を調整すれば、費用を抑えることも可能です。
5：一生使える筋トレの知識が身につく
メリットの5つ目は、いったん効率の良いトレーニング方法を身に着けてしまえば、それは一生使えるノウハウになるという点です。
筋トレを続けるために一生涯パーソナルトレーニングを続ける必要はありません。
もちろんトレーナーと二人三脚で取り組むことにやりがいを感じる人もいますが、正しいトレーニングの方法についてはいったん身に着けてしまえばあとは自宅やフィットネスジムで行うことも出来ますし、一度身に着けた知識は一生涯役に立つ大きな宝物になります。
その意味では１回数万円のコストが必要なパーソナルトレーニングも、長期的に見た場合には割安であるとすら考えられます。
筋トレは効率よく行う方が骨や関節への負担も小さくて済みますので、効率の良い筋トレは年を重ねても筋肉を維持するコツになり得ます。
